猫背矯正

このようなお悩みはありませんか？

• 気が付くと背中が丸くなっている
• スマホやパソコンを見る時間が長い
• 肩こりや首こりが慢性的につらい
• 頭痛や眼精疲労がある
• 呼吸が浅く疲れやすい
• 写真に写る自分の姿勢が気になる
• 実年齢より老けて見られる
• 巻き肩やストレートネックを指摘された
• 腰痛がなかなか改善しない

一つでも当てはまる方は、猫背が関係しているかもしれません。

猫背とは？

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢のことをいいます。

本来、頭は背骨の真上に乗っています。しかし猫背になると頭が前方へ移動し、その重さを支えるために首・肩・背中の筋肉へ大きな負担がかかります。

成人の頭の重さは体重の約10％程度といわれています。体重50kgの方なら約5kgです。

さらに下を向く角度が大きくなるほど首への負担は増加し、スマホやパソコンを長時間使用する現代人は特に注意が必要です。

猫背になる原因

猫背は生まれつきではなく、日常生活の積み重ねによって作られることがほとんどです。

主な原因

• スマホやパソコン作業
• 長時間のデスクワーク
• 運動不足による筋力低下
• 座る姿勢のクセ
• 巻き肩
• 骨盤のゆがみ
• 呼吸が浅い
• ストレスによる身体の緊張

近年はスマホを見る時間が増えたことで、首が前に出る「スマホ姿勢」の方が非常に増えています。

また、猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤や股関節の位置異常から起こることも少なくありません。

猫背によって起こる症状

猫背になると見た目だけでなく、身体にも様々な影響が現れます。

身体への影響

• 首こり
• 肩こり
• 頭痛
• 眼精疲労
• 腰痛
• 背中の痛み
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすい
• 自律神経の乱れ

猫背の状態では胸郭が圧迫されるため、呼吸が浅くなりやすくなります。

すると身体に十分な酸素が取り込めず、「疲れやすい」「集中力が続かない」「なんとなく不調」といった症状につながることもあります。

見た目にも大きな影響があります

猫背は身体の不調だけでなく、見た目の印象にも大きく影響します。

• 老けて見える
• 疲れて見える
• 自信がなさそうに見える
• 顔が大きく見える
• お腹が出て見える

実際よりも年齢を上に見られたり、スタイルが悪く見えてしまうことも少なくありません。

姿勢が整うだけで、見た目の印象は大きく変わります。

自分で姿勢を正しても改善しない理由

「胸を張ろう」「背筋を伸ばそう」と意識している方も多いと思います。

しかし無理に胸を張ったり肩を引いたりすると、かえって肩や腰に余計な力が入り、

• 肩こり
• 首の痛み
• 腰痛

を悪化させることがあります。

猫背は意識だけで改善するものではなく、なぜ猫背になっているのかという根本原因を改善することが大切です。

当院の猫背矯正

当院では単に背中を伸ばすだけの矯正は行いません。

猫背の原因は人によって異なるため、

• 首
• 肩
• 肩甲骨
• 背骨
• 骨盤
• 股関節

など全身の状態を確認しながら施術を行います。

当院の施術の特徴

• 首や肩の緊張を緩和
• 肩甲骨の動きを改善
• 骨盤のバランス調整
• 呼吸しやすい身体づくり
• 全身の筋肉と関節のバランス改善
• 日常生活での姿勢指導

無理にボキボキするような施術ではなく、まず使えている筋肉と使えていない筋肉を評価します。

そのうえで使えていない筋肉の運動療法を指導いたします。

矯正を行ってもその場では多少の変化は出ますが、またすぐに元の姿勢に戻ることが多いです。

運動療法で使えている筋肉と使えていない筋肉の差を少なくすることが大切です。

猫背でお悩みの方へ

猫背は見た目の問題だけではありません。

放置すると首こり・肩こり・腰痛・頭痛など様々な不調につながる可能性があります。

また、長年の猫背は年齢を重ねるにつれて改善しにくくなることもあります。

「姿勢が気になる」「肩こりや首こりを根本から改善したい」「疲れにくい身体になりたい」そんな方は、ぜひ一度旭川鍼灸整骨院へご相談ください。

お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、健康的で美しい姿勢づくりをサポートいたします。