四十肩・五十肩

このようなお悩みはありませんか？

• 腕を上げると肩に痛みが走る
• 髪を洗ったり結んだりするのがつらい
• 洋服の着替えで肩が痛む
• 背中に手が回らない
• 洗濯物を干す動作がつらい
• 夜中に肩の痛みで目が覚める
• 病院で湿布や注射を受けたが改善しない
• 肩が動かしづらく日常生活に支障が出ている

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状です。

40代〜60代に多く見られ、肩関節の周囲に炎症が起こることで、

• 肩の痛み
• 肩が上がらない
• 後ろに手が回らない
• 夜間の強い痛み

などの症状が現れます。

名前は異なりますが、四十肩と五十肩は基本的に同じ病態です。

四十肩・五十肩の原因

四十肩・五十肩は加齢による変化が関係していると考えられていますが、実は原因が完全には解明されていません。

肩関節は骨・筋肉・腱・靭帯・関節包などが複雑に組み合わさっており、年齢とともに柔軟性が低下しやすくなります。

さらに、

• デスクワーク
• スマホの長時間使用
• 猫背や巻き肩
• 運動不足
• 肩こりの慢性化
• ストレス
• 過去の肩のケガ

などが重なることで肩への負担が増え、炎症や動きの制限が起こりやすくなります。

当院では、肩だけに原因があるのではなく、首・肩甲骨・背骨・骨盤のバランスの乱れが肩への負担を増やしているケースが非常に多いと考えています。

四十肩・五十肩の症状

四十肩・五十肩は症状の経過によって大きく3つの時期に分かれます。

急性期（炎症期）

炎症が強く、痛みが中心となる時期です。

• 何もしていなくても痛い
• 夜間痛がある
• 寝返りで目が覚める
• 腕を動かすと激痛が走る

この時期に無理なストレッチを行うと悪化することがあります。

慢性期（拘縮期）

痛みは少し落ち着いてきますが、肩の動きが悪くなります。

• 腕が上がらない
• 背中に手が回らない
• エプロンの紐が結べない
• 高い棚の物が取れない

いわゆる「凍結肩（フローズンショルダー）」と呼ばれる状態です。

回復期

徐々に肩の動きが改善していく時期です。

• 痛みが軽減する
• 肩の可動域が広がる
• 日常生活が楽になる

ただし、回復途中で無理をすると再び炎症を起こすことがあるため注意が必要です。

一般的な治療法

病院では主に

• 消炎鎮痛薬
• 湿布
• ヒアルロン酸注射
• ステロイド注射
• リハビリ

などが行われます。

これらは痛みの軽減には有効ですが、「なぜ肩に負担がかかり続けているのか」という根本原因まで改善できないことも少なくありません。

当院の考える四十肩・五十肩

四十肩・五十肩の患者様を診ていると、多くの方に共通しているのが

• 首や肩の慢性的なこり
• 肩甲骨の動きの悪さ
• 猫背や巻き肩
• 上腕・前腕・手のこり
• 骨盤のゆがみ
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ

です。

肩は単独で動いているわけではありません。

肩甲骨・背骨・骨盤・股関節など全身のバランスと連動して動いています。

そのため、肩だけを施術しても改善しないケースが多くあります。

当院の施術

当院では肩だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

施術のポイント

• 肩関節周囲の筋肉の緊張を緩和
• 肩甲骨の動きを改善
• 上腕・前腕・手の緊張を緩和
• 首・背中・骨盤のバランス調整
• 血流改善による回復力の向上
• 自律神経の調整
• 日常生活やセルフケアのアドバイス

また、炎症が強い急性期と、動きの改善が必要な慢性期では施術内容を変えながら進めていきます。

四十肩・五十肩でお悩みの方へ

四十肩・五十肩は「そのうち治る」と我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、放置することで肩の動きが大きく制限され、回復までに1年以上かかることもあります。

• 夜も眠れない肩の痛み
• 腕が上がらない不便さ
• 日常生活のストレス

でお悩みの方は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。

旭川鍼灸整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、痛みの軽減と肩の動きの改善をサポートいたします。