不眠

このようなお悩みはありませんか？

• 布団に入ってもなかなか眠れない
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 朝早く目が覚めてしまう
• ぐっすり眠った感じがしない
• 日中も疲れが抜けない
• 寝ても身体が回復しない
• 睡眠薬に頼り続けることに不安がある

もし一つでも当てはまるなら、不眠によって心身のバランスが崩れているかもしれません。

不眠は「夜の問題」ではありません

不眠というと、「眠れないこと」だけに目が向きがちです。

しかし実際には、

• 肩こり
• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• イライラ
• 集中力低下
• 胃腸の不調

など様々な症状の原因になることがあります。

睡眠は身体を回復させる大切な時間です。

その睡眠の質が低下すると、自律神経やホルモンバランスにも影響し、心身の不調が起こりやすくなります。

不眠の主な原因

不眠には様々な原因があります。

ストレス

仕事や家庭、人間関係の悩みなどによって脳が緊張状態になり、眠ろうとしても身体が休まらなくなります。

自律神経の乱れ

本来、夜になると副交感神経が優位になり身体は休息モードに入ります。

しかしストレスや過労が続くと交感神経が働き続け、身体が興奮状態のままとなり眠れなくなります。

生活習慣の乱れ

• 夜更かし
• スマホやパソコンの長時間使用
• 不規則な生活
• カフェインの摂り過ぎ

なども睡眠の質を低下させる原因になります。

不眠には4つのタイプがあります

入眠障害

布団に入ってもなかなか寝付けない

中途覚醒

夜中に何度も目が覚める

早朝覚醒

朝早く目が覚めてしまう

熟眠障害

十分寝たはずなのに眠った感じがしない

複数のタイプが重なっている方も少なくありません。

鍼灸が不眠に有効な理由

不眠に大きく関わるのが自律神経です。

鍼灸には

• 身体の緊張をやわらげる
• 血流を改善する
• 自律神経のバランスを整える
• 胃腸の働きを調整する

といった作用が期待できます。

特にストレスや疲労の蓄積によって起こる不眠では、身体をリラックス状態へ導くことで睡眠の質が改善するケースが多くあります。

当院の不眠施術

当院では単に眠れないという症状だけを見るのではなく、「なぜ眠れなくなったのか」を大切にしています。

脈やお腹の状態を確認しながら、東西医学統合鍼灸施術で

• 自律神経の調整
• 全身の血流改善
• 首肩の緊張緩和
• 胃腸機能の調整

を行います。

また頭蓋骨の調整を行うことで脳脊髄液の還流を良くして、身体が自然に眠れる状態へ導いていきます。

不眠でお悩みの方へ

眠れない状態が続くと、「今日も眠れないのではないか」という不安そのものが新たなストレスになってしまいます。

睡眠薬だけでは改善しない不眠や、自律神経の乱れが関係している不眠でお悩みの方は、一度ご相談ください。

あなたが本来持っている回復力を引き出し、眠れる身体づくりをサポートいたします。